Accompagnement & thérapies brèves
Sophrologie
Le Taillan-Médoc, Blanquefort, Eysines, Mérignac, Bruges,
Parempuyre, Le Pian-Médoc, Saint-Médard-en-Jalles
Objectif
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique d’aide thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie combine un ensemble de techniques (respiration, relaxation, visualisation) qui vont agir sur le corps
et le mental, dans le but de retrouver un état de bien-être et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle est particulièrement adaptée pour entrer de manière douce et progressive à la rencontre de soi-même.
HYPNOSE LE TAILLAN-MÉDOC
bienfaits
La sophrologie apporte la détente physique et la décontraction musculaire du corps, permettant alors une détente émotionnelle et de l’esprit.
En favorisant cet état simultané de bien-être physique et psychologique, la sophrologie développe une meilleure conscience de soi, de son corps et de ses ressentis émotionnels. Ainsi, elle se révèle tout aussi pertinente comme accompagnement thérapeutique ou ressource adaptée à un objectif personnel ou professionnel.
Personnellement, je vous accompagne principalement sur les thématiques suivantes :
- Mieux vivre la maladie, mieux appréhender les interventions et traitements médicaux
- Mieux gérer la douleur
- Traiter le mauvais stress, l’anxiété
- Améliorer la confiance en soi, l’image de soi
- Mieux gérer les émotions
- Apprendre à accepter un deuil, une séparation, un changement
processus
Née dans les années 60, la sophrologie s’inspire essentiellement du yoga, de la relaxation et de l’hypnose. Grâce à la combinaison de techniques de respiration, détente musculaire et visualisation positive, vous apprenez à redécouvrir votre corps et en écouter ses messages. Et ainsi parvenir à adapter votre réaction lorsqu’une situation inconfortable se reproduit.
Concrètement, une séance se déroule en 3 temps : une phase d’accueil et d’échanges, une phase d’exercices pratiques (relaxation dynamique ou statique puis visualisation positive) et un dernier temps de partage sur l’expérimentation.
La méthode est d’autant plus efficace que l’accompagnement est régulier sur plusieurs séances (5 à 10 sont recommandées selon l’objectif, notamment dans le cas de maladies chroniques ou dégénératives). C’est également la pratique répétée et autonome entre chaque séance qui permet d’alléger la rumination mentale, mieux gérer le stress et ancrer la détente dans le corps. C’est alors que peut se créer un espace de paix et de sécurité intérieure et améliorer la qualité de votre quotidien.
pour : Adultes – Jeunes adultes
(présentiel – visio)
Tarif 1ère séance ou séance à la carte : 65€
Forfait 4 séances : 220€ (soit 55€ la séance)
Forfait 8 séances : 400€ (soit 50€ la séance)
Cet accompagnement ne se substitue en rien à un acte ou un traitement médical dont il peut être complémentaire.
